Как улучшить кровообращение

Плохой кровоток – причина многих проблем со здоровьем. Трудности снабжения кровью органов и тканей нашего организма могут вызывать отеки, спазмы в мышцах, головокружение, эректильую дисфункцию у мужчин, суставные боли, проблемы с кожей.

Признаки плохого кровотока:

• вздутие живота;
• бледная кожа синеватого оттенка;
• повышенная утомляемость;
• ощущение онемения и покалывания в руках;
• опухание ног.

К счастью, положение дел можно изменить, зная несколько действенных способов улучшить кровообращение. Существуют три вещества, которые благотворно воздействуют на циркуляцию крови:

1. Капсаицин. Попадая в организм, капсаицин улучшает состояние наших сосудов, нормализует артериальное давление и снижает уровень холестерина. Содержится данное вещество в кайенском перце и перце чили. Современная фармакология также готова предложить капсаицин в виде биологически активной добавки.
2. Витамин В3. Ниацин снижает интенсивность воспалительных процессов в тканях сосудов, нормализует холестерин, улучшает проходимость артерий.
3. Куркумин. Данное вещество относится к группе фенолов и содержится в куркуме, приправе, которая активно используется во многих кухнях мира при приготовлении блюд.

Естественно, что самолично назначая себе большие дозы любого из вышеперечисленных веществ можно нанести вред своему здоровью. Данный вопрос нужно обязательно обсудить с лечащим врачом. Не стоит также забывать об альтернативных методах улучшения кровотока: физическая активность, массаж и употребление достаточного количества жидкости.