О пользе прогулок

Иногда самые обычные вещи могут оказывать исключительно благоприятное действие на наше здоровье. Одним из таких невероятно полезных ритуалов российскими учеными признаны обычные прогулки на свежем воздухе.

Исследования доказывают, что гуляя пешком можно достичь следующих результатов:

• повысить оснащение клеток организма кислородом;
• снизить риск инсульта и инфаркта;
• улучшить циркуляцию крови;
• укрепить сердечную мышцу.

Рассчитано, что для достижения положительно эффекта, необходимо гулять пешком минимум полчаса в день. Во время прогулки в качестве бонуса можно запастись витамином D, причем накопление этого полезного вещества в организме происходит, даже если на улице стоит пасмурная погода.

Научно доказано, что отсутствие прогулок на свежем воздухе отрицательно сказывается и на психо-эмоциональном состоянии человека. Во время пандемии коронавируса многие работают, не покидая своего дома. В этом случае медики рекомендуют в обязательном порядке не забывать о  пользе свежего воздуха и регулярно проветривать помещение. Лучше делать это перед сном и в утренние часы.