Езда на велосипед помогает защититься от набора веса перед менопаузой

Сколько нужно время для езды на велосипеде, чтобы контролировать вес перед менопаузой? Как показало исследование, необходимо всего лишь 5 минут.

В ходе исследования, специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения в США, пришли к выводу, что езда на велосипеде помогает женщине предотвратить набор веса. При этом данное исследование было направлено на период наступления менопаузы, когда происходит изменение гормонального статуса.

«Увеличение времени, проведенного в седле велосипеда, уменьшает прирост веса с годами. Чем больше женщина проводит времени на велосипеде, - тем лучше», - отмечено авторами проведенных исследований.

Стоит отметить, что наблюдения проводились на протяжении 16 лет, и в исследованиях участвовало порядка 18 000 женщин. Перед этим, был изучен уровень физической активности и колебании веса. В результате исследований, выяснилось, что участницы набрали в среднем 9,3 кг. Однако, по словам ученых, некоторые женщины набрали не более 5% от первоначальной массы, тогда как у большинства было значительное превышение этого порога.

И как следует из исследования, те женщины, которые более 4 часов в неделю ездили на велосипеде, на 26% реже набирали вес, превышающий 5% от прежней массы тела.